あがり症

ためしてガッテンで紹介されたあがり症対策とはこれですね
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心と体は密接な関係があります。

あがり症だから心拍数があがります。

でも、心拍数があがりそれを抑えようとして抑えられず

パニックになる。

これをパニック障害と呼んだりします。

これはどっちが先かを特定するよりも、やれることをやって

落ち着けるというのが正しい方法みたいです。

心拍数があがったなら、深呼吸すればリラックスできて

落ち着いてくるということです。落ち着いてくれば心拍数は

下がってきますね。

合理的な方法だと思います。